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자출 한달만에

10여년만에 처음으로 60kg대에 진입했습니다. (68kg)역시 살빼기는 유산소야.. 요즘 시간 단축하는 맛에 오버페이스를 많이 했는지 온몸이 찌뿌둥합니다. 지속가능한 속도로 샤방라이딩 할랍니다! 오늘 올때 아무래도 몸이 찌뿌둥해서 슬슬 빨리 가지면 빨리 가고 힘들면 말고 가다 신기한거 있으면 멈춰서 구경하고 근육에 부하 안걸릴 기어단수로 RPM만 80...
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